Abnehmen durch Trinken von Getränken

- Aug 04, 2020-

Abnehmen durch Trinken von Getränken

- 4 hausgemachte Getränke, die Fett auflösen und Muskeln aufbauen


1.Blaubeersmoothie

Material: Pflanzliches Proteinpulver, ein Löffel, zuckerfreie, milchfreie Pflanzenmilch / Sirup (Mandel, Haselnuss, Kokosnuss usw.), halbe Tasse; gefrorene halbe Tasse Blaubeere; halber Löffel Mandelpaste; und Wasser (nicht notwendig).

Methode: Das gesamte Material in einen Mixer geben und glatt rühren.

Nährwert: 232 k Kalorien, 6 g Fett, 3 g Ballaststoffe, 28 g Protein.

Hinweis: Der Nährwert basiert auf einem bestimmten Protein. Der tatsächliche Wert muss von der Marke Ihrer Wahl abhängen.

2.Erdbeer-Bananen-Smoothie

Material: Pflanzliches Proteinpulver auf Löffel; gefrorene Erdbeere 1/3 Tasse; gefrorene Banane 1/4 Tasse; Mandelpaste 1/2 Löffel,zuckerfreie, nicht milchhaltige Pflanzenmilch / Sirup (Mandel, Haselnuss, Kokosnuss usw.) halbe Tasse; und Wasser (nicht notwendig).

Methode: Das gesamte Material in einen Mixer geben und glatt rühren.

Nährwert: 232 k Kalorien, 5 g Fett, 4 g Ballaststoffe, 29 g Protein.

3.Erdnussbutter-Smoothie

Material:Pflanzliches Proteinpulver ein Löffel;gefrorene Banane 1/2 Tasse; Erdnussbutter 1/2 Löffel; Ungesüßtes Kakaopulver 1 Löffel;zuckerfreie Nichtmilchpflanzenmilch / Sirup (Mandel, Haselnuss, Kokosnuss usw.)1/2 Tasse;und Wasser (nicht notwendig).

Methode: Das gesamte Material in einen Mixer geben und glatt rühren.

Nährwert: 258 k Kalorien, 6 g Fett, 5 g Ballaststoffe, 30 g Protein.